｜減重評估｜

檢查空腹血糖及血脂、肝功能、腎功能、尿酸。若懷疑有心血管疾病建議加做心電圖。懷疑是甲狀腺功能低下的肥胖者，可以檢測甲狀腺素。

同時配合InBody檢測，才能真正了解肥胖組成和體脂狀況。

｜如何改善肥胖｜

除了飲食和運動控制。搭配專業醫師諮詢處方，幫助有效率的達到理想體重

｜飲食運動原則｜

1. 三餐必選擇多樣且天然的蔬菜
2. 以粗糙未加工的澱粉類食物(燕麥、雜糧、地瓜…)取代精緻穀類(白麵)
3. 用海鮮、白肉取代紅肉
4. 油炸物如鹹酥雞、蚵仔煎、臭豆腐或勾芡流質食物如濃湯等儘少食用，也盡量不使用調味料
5. 以白開水或無糖飲料取代含糖飲料
6. 定時、定量
7. 每餐吃到30 分鐘
8. 若三餐外仍覺得餓，可用仙草、蒟蒻、大番茄、蛋、豆漿應急
9. 每週運動要超過 150分鐘，每週 3-5天，每天至少 30分鐘。並採中等強度

肥胖專科醫師 鍾宜璇醫師 門診時間