新莊頭前 耳鼻喉科、家庭醫學科專科
營業時間 8:00~12:00 14:30~17:30 18:00~21:30 週二全日、週六夜診休診
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By lishinclinic 2021-02-16 In 特色醫療

力新聯合診所 減重療程

 

|減重評估|

檢查空腹血糖及血脂、肝功能、腎功能、尿酸。若懷疑有心血管疾病建議加做心電圖。懷疑是甲狀腺功能低下的肥胖者,可以檢測甲狀腺素。

同時配合InBody檢測,才能真正了解肥胖組成和體脂狀況。

|如何改善肥胖|

除了飲食和運動控制搭配專業醫師諮詢處方幫助有效率的達到理想體重

|飲食運動原則|

 

  1. 三餐必選擇多樣且天然的蔬菜
  2. 粗糙未加工的澱粉類食物(燕麥、雜糧、地瓜…)取代精緻穀類(白麵)
  3. 海鮮、白肉取代紅肉
  4. 油炸物如鹹酥雞、蚵仔煎、臭豆腐或勾芡流質食物如濃湯等儘少食用,也盡量不使用調味料
  5. 以白開水或無糖飲料取代含糖飲料
  6. 定時、定量
  7. 每餐吃到30 分鐘
  8. 若三餐外仍覺得餓,可用仙草、蒟蒻、大番茄、蛋、豆漿應急
  9. 每週運動要超過 150分鐘,每週 3-5天,每天至少 30分鐘。並採中等強度

肥胖專科醫師 鍾宜璇醫師 門診時間

 

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